♪Fontella Bass ー Rescue Me
1965年秋にフォンテラ・バスがリリースした「レスキュー・ミー」は、ビルボードR＆Bチャートの4週連続トップに輝き、マルチ・ミリオン・セラーを記録しました。
ソウル・シンガーという点で見れば、現代のヴォーカルにより多くの影響を与えた存在と言えるでしょう。
余談ですが、彼女はレスター・ボウイの奥方で、アート・アンサンブル・シカゴとの共演作も残していますね。
おもしろい映像がアップされていたので追加です。
1989年のアメリカのTV番組「ナイト・ミュージック」にフォンテラ・バスが出演したときのもの。バックのバンドはデイヴィッド・サンボーン率いるサンデー・ナイト・バンドです。これ、当時日本でも話題になっていたんだけど、当然ながら見られなかったんですよね。
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朝はいつものカミさん手製の全粒粉の丸パンチーズのせ。パラパラとかけているのは、上の駅構内でワゴン売りしていた伊豆産の乾燥バジル。
きょうのエクササイズは約1時間（セル・エクササイズ10分、ハタヨガ25分、瞑想15分、カーヴィーのストレッチ10分）。
お昼は家飯。レトルトのミートソースに具材などをちょい足しして味を整えてくれたもの。
午後は原稿書き。
出掛ける前からジャズ気分：早坂紗知 Birthday Concert vol.27
おやつは黒糖ふかし。調べていると「ふかし」というのは「蒸す」からきているようで、要するに蒸しパンということらしい。アンパン風蒸しパンということかな。
夕餉の食卓。下から時計回りに、白だしを使った出し巻き卵（自家製）、納豆とメカブ、冷凍枝豆、豆腐オン食べラー、ホタテ貝柱のニンニク醤油炒め、真ん中がアボカド＆チーズ焼き。
食べ物系SNSで写真を掲載したら好評だった。カミさんも喜んでた。
BMIが23.5を超えないように気をつけたい。
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いちばん失敗したこと｜読書できなかった。
いちばん感動したこと｜エクササイズできた。
明日の目標｜夜は江古田。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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