石井直方『痩筋力 確実にやせる筋トレ術』［reading memo］

長らくダイエット業界は医学的な根拠を無視した流行によって構築されてきたが、ようやく最近、医学的な根拠によって適正なバランスを保つためのノウハウ書が出版されるようになった。本書もその1つである。

結局、代謝の構造を考えれば、筋肉を増やして消費量を増やす以外に身体への負担が少ない方法はありえない。

すでにダイエットは、いかにして効率的に効率的な身体を作るのかというレヴェルに進んでいて、その端緒につくための指南書が本書と言える。