きょうのつぶやきは…
7/27の体重変動と活動記録: 体重は… 昨日の1時26分から0.2kg増。現在70.6kg。体脂肪率19.6％。BMIは23.2。2月7日から0.3kg減！不調。昼ごはんのあと、ダラダラと寝て過ごす。… dlvr.it/3jmMsG
posted at 01:38:32
寝る前に申し訳程度の筋トレ: リマインダーに急かされて… 久しぶりに5分のミニ筋トレ。 365日 腹筋アプリ SitApp 無料 (2013.03.07時点) Tee-App (by Takuma Nakagawa)… dlvr.it/3jmMxD
posted at 01:38:32
7/27の富士山と磯子の空模様: きょうも麓からの富士山は雲に隠れ、五合目からなんとか山肌だけは見えるという感じ。 富士山ライブカメラ 磯子は… 雲が広がるも、かなり明るい。 暑い1日になりそうだ。 急な雨に注意、かな？… dlvr.it/3jmNJ8
posted at 01:40:01
7/27のジャズなつぶやき: きょうのつぶやきは… 7/26の晩酌は外出のついでに暑気払い: 歯科治療の予約があったので、電車で四谷まで。経過良好。… dlvr.it/3jmNKs
posted at 01:40:02
7/27の3行日記: 明け方にひどい雷雨で起こされる。終日体調が悪い。 いちばん失敗したこと｜肩のハリが取れない。 いちばん感動したこと｜間一髪で豪雨に巻き込まれずに買い物から帰ってこられた。… dlvr.it/3jmckf
posted at 02:08:47
7/28の睡眠記録: 6時間寝たつもりなのに… 記録されているのは5時間50分。 暑いと寝付きが悪くなるのだろうか。昨夜は雨のおかげでだいぶ涼しく、エアコンをかけずに寝たのだけれど。 dlvr.it/3jqDRY
posted at 08:44:47
7/28の富士山と磯子の空模様: 忍野八海からの富士山はかすかに稜線がわかる程度。 富士山ライブカメラ 磯子の空も… 雲は多め。 気温はかろうじて熱帯夜にはならなかったようだが、動くと少し暑く感じる。… dlvr.it/3jqJTz
posted at 09:01:02
7/28の朝ごはんは自家製パン: おはようございます… 自家製パンにクリームチーズとメープルシロップ、カゴメの野菜1日これ1杯、バナナとヨーグルトで朝食。 dlvr.it/3jrS24
posted at 12:49:01
7/28のエクササイズは1時間: エアコンを切って… 窓を開けた室内で1時間のエクササイズ。 きょうのエクササイズ ★セルエクササイズ（3パート通しで10分） 便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ… dlvr.it/3jrS4Y
posted at 12:49:02
7/28の昼ごはんはタコライス: 昼は家で… タコライスを作ってもらった。 ひき肉の味付けをいつもよりケチャップ少なめにしたということだけど、大人向けの味になって気に入った。 dlvr.it/3jrmCc
posted at 13:49:01
7/28の晩ごはんはアジの握りなど: 買い出しに出て… スーパーヨークマートで調達して来たおかずたち。アジの握り、枝豆と豆腐のふんわり天、鳥レバーの甘辛煮、串カツ、泡盛の水割りでいただきます。 dlvr.it/3jvqzR
posted at 20:25:02
「jazzLife」2013年8月号執筆後期［自画自賛］ #ジャズ #jazz: jazz Life (ジャズライフ) 2013年 08月号 [雑誌] 今号で富澤えいち担当の記事は… 以下のとおり。… dlvr.it/3jwt0L
posted at 22:27:02
［お詫びと訂正］iPhone（iPod touch）だけじゃなくてiPadだってアンドゥがシェイクで可能だった！［ニュースクリップ］: 以前アップした記事に誤りがあったので、訂正してアップし直しました。 記事はこちらから…… dlvr.it/3jxPkC
posted at 23:27:51
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