♪Dee Dee Bridgewater – “Song For My Father”
ディー・ディー・ブリッジウォーターは1950年生まれだから、もう「大御所」と呼んでも差し支えない年齢でしょう。
1970年代の活躍は、どちらかといえばブラコンの要素が強かったので、あまりジャズ・ヴォーカルという気がしていなかったのだけれど、この「ソング・フォー・マイ・ファーザー」のようなジャズ・チューンを歌いこなされてしまうと、やっぱり一枚上手だと思わざるを得ないですね。
うん、かっこいいな。
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今朝は自家製丸パンに山葵海苔佃煮を塗ってチーズと焼き海苔を載せたトーストというのが出てきました。ちょっとしょっぱかったけど、和風でたまにはいいかも。
きょうのエクササイズは1時間（セル・エクササイズ10分、ハタヨガ25分、瞑想15分、カーヴィー・ストレッチ7分）。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
お昼は、噂のいなば缶詰2種盛り（笑）。手前がガパオ、奥がイエローチキンカレー。玄米ご飯と目玉焼きはカミさんがしつらえてくれました。
午後は早めに原稿書きを仕上げて、外出の支度。そのまえにティー・タイム。
磯子駅前のスーパー「スズキヤ」で見つけた鹿児島の駄菓子「げたんは」。
生地はパンとカステラの中間という感じ。黒糖がタップリと染みていて、けっこうハマりそう。
6時過ぎに江古田到着。まずは腹ごしらえ。駅前に「伝説のすた丼」があるのを調べておいたので、ここにする。ピーカラ丼というのを「肉増し」で注文。ピリ辛の野菜炒めが丼ご飯にガサッとのったという感じかな。意外に野菜が多めで気に入ったかも。ただ、「肉増し」はいらなかったかな。この店、全体的に盛りが多いので、普通サイズでよかったな。820円。味噌汁と温玉付き。この温玉が効いてる。
きょうはBuddyで早坂紗知さんのバースデー・ライヴ。
店内は超満員。テーブルをほとんど取り払って、椅子を並べただけで詰め込むほどの盛況ぶり。大儀見元さんが急遽参加。山下洋輔さんが入ったセクステットに、ゲストの宇崎竜童さんが加わるという豪華プログラムだけに、こうなってしまったのかな。なんとか席を確保して鑑賞。
終焉は10時半近く。池袋から田端回りで京浜東北線に乗り継いで帰宅。磯子に到着すると電車が動かなくなったから『？』と思っていて、帰ってカミさんに聞いたら蒲田で人身事故とのこと。1時間ほど閉じ込められるところだった。
体脂肪も計るようにした。明日から数日、歯茎の手術のためにあまり食事がとれないので、体重は減りそうだな。
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いちばん失敗したこと｜すた丼で肉増しは不要だった。今度はレギュラーにしよう。
いちばん感動したこと｜帰宅途中の電車のなかでメールチェックや日記の下書きを書いておくと早く寝られることが判明。
明日の目標｜手術のあとは管理組合総会とライヴ。無事に1日が終わりますように。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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