暖かい朝だ。ゴミ出しのときも念のためにマスクを着用。花粉対策である。
朝食はカミさんが昨日焼いた全粒粉の丸パン。ごま入りのヴァージョンで香ばしい。
スープもいつものやつ。
そしていつものエクササイズ。きょうも約1時間。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
昼食はカミさん手製。ウィンナーを焼いてニンジンのきんぴらを作ってひきわり納豆に梅干しを混ぜてネギとエノキの味噌汁を作り、炊き上がった玄米をよそって「いただきます！」。
午後は、資料の整理をしてから、予約しておいた「てもみん」にて体調管理。
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