朝からいろいろと届きものがあった。まずは、飲料水。それから資料。注文したデジタル器具などなど。
朝はいつもの丸パン。
エクササイズは1時間コース。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
昼はカミさんがアレンジしてくれた鶏そぼろと炒り卵の二色丼。美味しい。
午後は原稿を書く。4時すぎに一区切りつけられたので、外出。杉田へ飲みに行く。
なにやらわからない物体かもしれないが、「地獄どうふ」という一品。豆腐一丁に大量の唐辛子と辛いソースがかかっていて、おかかがどっさり。これを崩してちょびちょび食べながら酒をやると、一週間が終わったという気がする（笑）。
和牛の炙り塩ユッケ。これまた美味。
牛スジの煮込みには温玉がプラスされている。
杉田もつ肉店の店内はこんな感じ。きょうは新顔がどどっと来て、けっこう混んでいた。
ボクの1杯目はバイス・サワー。2杯目は黒糖焼酎・喜界島のお湯割。カミさんは生ビールから白ホッピーへ。この店のホッピーは3冷なのだ。
帰宅途中にセブンイレブンで食事になるものを購入。広島のお好み焼きという趣向の焼きそば。まあまあだったな。
体調管理のためにFitbitを購入したのだけれど、まだよく理解できていない。そのうちに使い勝手は紹介するつもり。
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いちばん失敗したこと｜やっぱり帰宅してから飲み直すのはよくないと思う。
いちばん感動したこと｜宅配関係がみんな早めに来てくれたので、夕方に出かけることができた。
明日の目標｜買い物に出ようかな。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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