朝から暑かった。仕事が溜まっているのだが、とっかかりが悪い。
なんとなく怠いと感じているときも、なるべくエクササイズはやるようにしている。始めると一連のメニューが続いてできるように工夫してあるので、なんとか1時間を過ごすことができる。終わったあとに、やってよかったぁと思えるから、やっぱりきっかけが大切ということなのだろう。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
午後は原稿書き。2時間で集中力が切れる。次に取り掛かるのに3時間も空いてしまった。これは反省だ。
予定の半分も消化できずに、仕方ないから夕飯だ。もう、飲んじゃえ（笑）。
微妙に数値が下がっているのは、カロリー摂取量が少ないからかな。
寝る前に筋トレやろっと。5分弱だからね。
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いちばん失敗したこと｜仕事が予定に届かず。挫けない方法をなにか考えなければ。
いちばん感動したこと｜エクササイズをしていたら汗が滴り落ちてきた。冬も終わりだな。
明日の目標｜墓参り。できれば仕事の続きを。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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