3/29 エクササイズはすれども引きこもり状態

仕事を始める前にエクササイズ。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

午後は原稿書き。

なんとか7時にはめどが立った。

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いちばん失敗したこと|散歩に出られず。

いちばん感動したこと|なんとか週末まで桜はもちそうかな?

明日の目標|体のケアのためにオフ。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。