午前中は記事を1本書いてしまう。
お昼をいただいてから、エクササイズ。1時間。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
一週間に一度くらいの頻度で、とてもコーヒーが飲みたくなる。仕事で出ているときには、スタバかタリーズでなんとか我慢するようにしているが、やはりそれ以上に美味しいコーヒーを飲みたい。となると、やはりこの店に来なければならない。
根岸の駅からもちょっと歩かなければならないので、自転車で来られない天候の時は我慢。なんとかきょうは来ることができた。
カフェハンズの窓からは、某学校の校庭に咲いている桜が眺められる。今年は入学式を待たずに散ってしまいそうだ。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜やっぱり運動量が足りない。
いちばん感動したこと｜『風になる』読了。
明日の目標｜午後から歯科治療。夜はライヴ。隙間時間を有効に。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
♪
♪
♪
◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください）
