朝の時点で最高気温予想が17度ということだったけど、これはおそらく夜中のうちに出ていたものではないだろうか。日中は風が冷たく、一向に気温は上がらない。体感的には10度といったところだろうか。
美味しいマーマレード。
味だけではなく、香りが素晴らしく良いのだ。
マルちゃん正麺はつけ麺にしても美味しい。これが即席麺だとは思えない。
外出前に短く5分筋トレ。
ライヴ前に腹ごしらえ。なににしようか迷うのが嫌だったので、早くて安い牛丼。280円のときに食べられて幸せかも（笑）。
やっぱり280円だから豚汁も頼めるってものだ。これで430円。
野毛のドルフィー。この店の雰囲気はとても好きだ。お客さんが醸し出す空気がいいのだろう。きょうは、B-Hot Creationsのラスト・ライヴということで、ほぼ満席の盛況ぶり。それでもギスギスした感じがないのだ。
牛丼、大盛りにしないでよかったな。
このデータには、昨日の帰宅が午前様になったので、その分も含まれているのだ。
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いちばん失敗したこと｜充電が間に合わずにiPadを持ち出せなかった。
いちばん感動したこと｜いいライヴだったなぁ。
明日の目標｜原稿の下準備。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
