昼間に訪れた三渓園では小一時間の周遊。その程度だと4千歩程度だったようだ。
小高いところの三重塔まで上ったけれど、ビルにしてみればそれほどでもなかったのか。
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いちばん失敗したこと｜書きかけの原稿を持ち歩いたのだけれど、手をつけられなかった。
いちばん感動したこと｜三渓園の庭園、と言いたいところだけど、タップルームのスモークリブのほうが印象にのこってるかな。
明日の目標｜早めに締切の原稿を仕上げよう。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
