実際には外出する日はエクササイズもできずに、申し訳程度に筋トレをやって風呂に入って寝るというパターンになってしまうのは困ったことかも。
出かけたのが近場で、2時間ほどの映画を観たという1日の割には歩いたほうかな。
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いちばん失敗したこと|1杯、余計だったかな。
いちばん感動したこと|「舟を編む」はいろいろと思い出すことの多い、興味深い映画だった。感想はまた後日。
明日の目標|締切がんばろう。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。