このブログを読んでいる人から「ダイエットをしているの？」と聞かれることがあるのだけれど、とくにダイエットという意識はない。
体重が増えないように管理するという意味では、ダイエットと言えるかもしれないが。
それにしてもなかなかBMIが23を切らない。不思議だ。
お酒を飲まないと体脂肪率が減るのかと思えば減らず、減らないのかと思っていたらちょっと減った。これまた不思議だ。
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いちばん失敗したこと｜赤レンガに近いみなとみらい線の駅の選択。いや、それよりも早く寝られないこと。
いちばん感動したこと｜村井秀清さんの充実感伝わるインタビュー。いろいろ示唆に富んだ内容で興味深い。
明日の目標｜築地で理事会。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
