出かけるときは曇り空だったので傘を持っていくか迷ったが、持っていってよかった。ただし、皮底の革靴を履いて行ったので、浸水。
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いちばん失敗したこと｜ゴム底の靴にすべきだった…。
いちばん感動したこと｜進撃の巨人、初めて見た。よくわからないストーリーだけど、なんかセリフがみょ〜に感動的。
明日の目標｜しばらく禁酒。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
