1時間の散歩ではおよそ4km、5千歩という感じ。それに比べて外出をしても、駅の乗り継ぎで多少は歩くものの、エスカレーターを使ったりするのでそれほど歩数は伸びないはず。
きょうは帰りがけに横浜駅で夕飯を買うために通路をウロウロしたので、それが反映されていると思われる。
以下が横浜の相鉄ジョイナスにある総菜店で買ってきた弁当類。
ようやく抗生剤を飲み切ったので、明日からは酒解禁。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜やっぱり「ビッグイシュー」が買えない。
いちばん感動したこと｜藤村麻紀さんの野望。
明日の目標｜仕事の下準備を終えて、リラックスしたい。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
