夜は野瀬栄進さんのソロ・ピアノを聴きに渋谷の東急本店裏まで出て行った。
渋谷駅を横断する形で地下通路を歩き、坂を登るので、それなりの運動量になったようだ。
ライヴ前に食事をとる時間がなかったので、終わってから駅に戻る途中で蕎麦屋に駆け込む。ご飯と蕎麦のセットは炭水化物の比率が多そうだが、きょうは歩いたのでよしとする。
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いちばん失敗したこと｜外出前に締切原稿が終わらず、帰宅して明け方までかかってしまった。
いちばん感動したこと｜野瀬栄進さんのインスピレーション、きょうは一段と冴えていたな。
明日の目標｜ひと段落できるかな。でも、夜はライヴ。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
