梅雨だが、雨が降らないので、散歩に出ることにした。
ウチの近くにも、明月院と呼べるほどではないけれど、紫陽花が綺麗に咲く場所がある。坂の途中なので、階段がある。おお、鎌倉みたいじゃないか、磯子なのに（笑）。
陽射しがあると、紫陽花はちょっと眩しげで、「早く雨が降らないかな…」と思っているように見えてしまう。
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いちばん失敗したこと｜寝るの遅い。
いちばん感動したこと｜原稿が捗った。
明日の目標｜午後から会合のために外出。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
