外出の予定がある日は準備に追われたりしているので、ついついエクササイズを後回しにしてしまいがちだ。
短いプログラムでもいいから継続的にやるようにしたいな。
いちばん失敗したこと｜横浜駅で東横線に乗るタイミング。日曜日の午後はいつもと違う人混みなので、少し考慮したほうがいいかもしれない。
いちばん感動したこと｜カミノサルサマのサウンドはとても興味深い。ヒーリングでもないし、エスニックだけというわけでもない。コアな部分でインプロビゼーションしている。しかもDJを含めて、だ。
明日の目標｜風邪の撃退。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
