6/25のエクササイズ

eichi tomizawa きょうの健康

1時間のメニュー。

針のポーズは結構キツい。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）

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⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（15分）

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★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）

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