睡眠不足で目覚めたが、朝食後に眠気が襲ってきたので昼までもうひと眠り。
記事をアップして、電車で四ツ谷へ。歯科治療してから六本木に移動。村井秀清さんのライヴ。圧倒的なストリングスの世界。
いちばん失敗したこと｜やっぱり睡眠不足は作業の大敵。
いちばん感動したこと｜村井秀清さんのピアノの美しさ。美しいメロディを弾くのではなく、ピアノが美しい。なにをいまさら気付いたんだ？？？
明日の目標｜大泉学園へ遠征だ。終電に注意。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
