昨年の暮から短い日記のようなものを
書いて、一日を振り返るようにして見ました。
ある本に、その日のいちばん失敗したこと、
いちばん感動したこと、明日の目標を
書き出して寝ると良いと書いてあったので、
それを実践してみようとしたわけです。
それがこの本。
この本は、基本的にはこれまで「健康にいい」と
言われてきたものを検証し、科学的な根拠がある
「健康にいい」ものを選ぶようにという指南書になっています。
日記はその一環で、寝る前にまず、その日の悪いことを
自分のなかで消化し、その上に感動したことを塗り重ねて
良い思い出を定着させます。
脳は上書きされる性質を持っているので、この方法は
科学的に効果があるもの、ということなのです。
そして、感動した一日を過ごした気分になったところで、
明日やろうとしていることを書き留めておく。
実際に続けてみると、なかなか気分もよく、三日坊主にも
ならなかったところをみると、生理的に効果があった
のではないかと思います。
ということで、さらに続けるために、表ブログの一郭に
取り入れちゃおうと思った次第。
昨日のマッサージの余韻でもう少し寝ていたいところだったがなんとか起きてゴミ出し。空を見ると快晴で気持ちがいいけれど、露出している肌がピリピリするほど寒い。
午前中はエクササイズ。午後から「ジャズライフ」の小山太郎さんのインタビュー原稿に取りかかる。夕方、山手まで自転車で夕食の惣菜を買いに出かける。戻ってくると宅配便の不在通知。ようやくiPod touchが到着した模様で、早速ドライバーさんに連絡をして再配送をしてもらう。食事を終えてから開封の儀式。いちばん失敗したこと
iPod touchをいじっていたら寝るのがまた遅くなってしまった。いちばん感動したこと
iCloudは同期が簡単だなぁ。明日の目標
原稿アップ。
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新潟のワイナリー、ドメーヌ・ショウから送られてきていた
白ワインを開けて週末を祝う。この時点ではまだ
iPod touchは到着していません。
山手の総菜店アンティパストで見繕ってきた夕飯。
わざわざ自転車を飛ばして買いに行くだけの価値があるおかずたち。
同じく山手の美味しいパン屋、フーケのパンたち。
明日が定休日なので、お買い得のアソート袋がありました。
刻んだオリーブがたっぷり挟み込まれたパンは、
ワインのためにあるようなものですね（笑）。
iPod touchの開封の儀は、また日を改めて。。。
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