7/6のエクササイズと散歩

1時間のエクササイズ・メニューを終えてから、日差しが強くなってきた外へ出て、周囲を30分ほど散歩。

家の裏手の…

急傾斜崩壊危険地域指定のある崖地を通りかかると、道に見覚えのある丸いものが転がっている。

桃だ、と視線をあげると、小さい実がたくさん成っていた。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)