7/6のエクササイズと散歩 2013年7月6日2013年7月6日 eichi tomizawa きょうの健康・磯子だより 1時間のエクササイズ・メニューを終えてから、日差しが強くなってきた外へ出て、周囲を30分ほど散歩。 家の裏手の… 急傾斜崩壊危険地域指定のある崖地を通りかかると、道に見覚えのある丸いものが転がっている。 桃だ、と視線をあげると、小さい実がたくさん成っていた。 きょうのエクササイズ ★セルエクササイズ(3パート通しで10分) 便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ (学研ヒットムック) posted with ヨメレバ 小林弘幸 学研マーケティング 2012-06-25 Amazonで検索 Kindle 楽天ブックスで検索 7netで検索 hontoで検索 ブックオフで検索 e-honで検索 図書館で検索 ★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分) ⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ ★瞑想(15分) Health through Breath – Pranayama Lite 無料 (2013.02.07時点) Saagara posted with ポチレバ 楽しもう。瞑想 心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫) posted with ヨメレバ 宝彩有菜 光文社 2011-10-12 Amazonで検索 Kindle 楽天ブックスで検索 7netで検索 hontoで検索 ブックオフで検索 e-honで検索 図書館で検索 ★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分) DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK) posted with ヨメレバ 樫木裕実 学研マーケティング 2011-06-22 Amazonで検索 Kindle 楽天ブックスで検索 7netで検索 hontoで検索 ブックオフで検索 e-honで検索 図書館で検索 共有:TwitterFacebookLinkedIn ◆関連記事(こちらの記事も読んでみてください) 3/15のひねもす:花粉飛散にて家でエクササイズ&仕事なり 3/25 曇り時々小雨の一日、夜は風が強くなる 6/21のエクササイズ 6/22のエクササイズは1時間