6/21のエクササイズ

昼前にエクササイズを1時間。

空気は湿気を含んでひんやり感じるが、カラダを動かしていると汗が吹き出してくる。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)