7/18の体重変動と活動記録

体重は…

22時間前から0.4kg減！現在70.0kg。体脂肪率19％。BMIは23.0。2月7日から0.9kg減！30分エクササイズ、筋トレしたけど、外出せず。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（10分）