そうなのだ。
キャプションが「足昼」になっているが、もちろん「朝昼」の間違い。いま思い出したけど、食べラって、コメントを修正できたんだっけな。ま、いいや。
午後は関内まで出て行って、てもみんにてマッサージ。電車が遅れてしまって、30分コースを予約したのだが、20分になってしまった（後ろに予約が入っていたので延長できなかった）。
終わってから、伊勢佐木町のユニクロで部屋着などを物色してから、関内もつ肉店へ。
まずは「かぶ」というメニューを注文。これ、まさにカブ。でも、美味しい。
スティック・サラダという感じかな。
もつ煮込み。
湯豆腐というメニューだが、担々味。ピリ辛で酒がすすむ。
切り上げて磯子に帰ってきてから、スーパーで弁当を買って帰宅。
やはり夜更かしをしてしまうと生活のリズムがズレてしまう。
もうちょっと睡眠時間をとって朝を抜いてしまうという手もあったのだが、なんとなく目が覚めてしまったので、朝食までとってしまった。
お昼はさっぱり和風パスタだが、それでもあまりお腹は減っていなかった。こういう食べ方はよくないな。
夕方から外出。桜木町から歩いて、赤れんが倉庫。モーション・ブルー・ヨコハマにてAQUAPITを拝見。
食事時間がずれていたのであまり空腹ではなかったのと、開演時間が迫っていたのとで、食事をとらずに入店。ライヴを観ながら、フルーツ紅茶をいただく。
終了後、桜木町駅前の餃子の王将でレバニラ炒めとライス中を食する。640円。
期待していたのだが、レバーが少し硬くて、イマイチだったな。個人的には日高屋のほうがいいかも。
次は別の定食メニューを試してみようかな。
夜10時過ぎに食事をしたツケはまだこの時点では回ってきていないようだ。明日かな？？？
カミさんがおもしろいものを作ってくれた。ご飯はチンしたセブンプレミアムのパックご飯。その上にひき肉の具を入れた固めのオムレツを載せて、隣にはコールスロー。これをグシャグシャと混ぜていただいたのだが、おもしろい味だった。
左上にチラッと見えているのは、いつも朝に出てくるトマトジュースで作ったスープ。
渋谷の東急本店向かいにある小さな蕎麦店「嵯峨谷」は、立ち蕎麦界では知られた店だ。
以前、ここの蕎麦が話題だったので、もりをいただいたのだが、太くてゴワッとしていたので、あまり好みじゃないと思っていた。
今夜は暖かいかけそばと、名物のアジご飯にタマネギ中心のかき揚げをプラスして注文。
やはりかなり太い蕎麦だが、店内で挽いているというこだわりは認めたい。あつもののほうがこの蕎麦の特徴を活かしているように思うので、これからはこちらを注文しよう、というくらい気に入った。
かけそばだが、トロロと細かく切ったナルトも載っている。ワカメは自由に取れるようだった。
かき揚げも揚げたてを出してくれたようで、熱々だった。タマネギの甘みがあって、ビールのつまみにしたくなるかな（きょうは飲まなかったけど）。
かけそばとのセットでは、アジご飯は小サイズ。でも、これくらいがちょうどいいかも。さすがに名物と言っているだけあって、美味い。
帰宅してから仕事の予定だったので炭水化物もとったが、そうすると体重ダウンで体脂肪率アップということになるのかな？
午前中に締切の原稿を仕上げて送信。Yahoo!ニュース個人の記事をアップ。
支度をして電車で四谷へ。手術をした奥歯のケア。
雨が降ったり止んだりしているなかを目黒へ移動。
目黒駅にあるアトレの回転寿司屋で腹ごしらえ。
光り物3種、アジとサバとコハダ。
変わり種で、ホタテにエスニック・ソースだのガーリック・バターだの、バジルマヨネーズだのをトッピングして、バーナーで炙ってある。でも、不思議と美味しい。
この店、行列で有名な美登利寿司の支店で、運良く並ばずに入れたけれど、すぐにこの状態。
ブルース・アレイ・ジャパンではバランタインをストレートでいただいた。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜眠い。
いちばん感動したこと｜クリヤさんの破壊力。壊さなければスタンダードとしてのタフネスが生まれない。
明日の目標｜締切あり。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
空が白み始めてきた。日が長くなったんだなぁ…。
明るいうちは、短い原稿を3本ほど。
風呂から出て、事務系の仕事をし始めたら、1時間で終わる見込みが3時間以上かかってしまった。
余裕がないのは、気が回らないことからもわかる。というのも、朝ごはんの写メを撮るの忘れた。
いつもの自家製パンにあまおうのジャム、トマトジュースのスープ、バナナとヨーグルト。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜監査の仕事の時間を読み違えた。3時間かかった。
いちばん感動したこと｜なんとか前倒しで原稿に取りかかれている。
明日の目標｜明日も締切。夜は目黒でライヴ観る。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
きょうは3000字超の原稿を2本、仕上げなければならなかったので、ちょいハードだった。止むを得ないのでエクササイズはパス。
カミさんが昼は弁当を買ってくると言うので、ついていくことにした。歩いて10分ほどの国道沿いにある、夜は居酒屋を営業している店の入り口のところに、テーブルを出して売っている弁当。
隣の磯子中央病院に行ったときに、売っているのを発見してから、それほど頻繁には買えないが、コンビニ弁当より数段美味しいので、利用することにしている。肥後屋って言ってたっけな。
こちらがシャケ弁。500円。
こちらは鳥のトマトソース煮と書いてあったかな。500円。食べてみたら、トマトソースではなく、中華のエビチリのソースを使っていた。これがなかなかご飯に合う。
原稿に行き詰まるとお茶を飲み、ついつい甘いものに手が伸びる。
ようやく9時近くになって原稿を送信して夕食。
家にこもっていた割には消費カロリーはあったかな。弁当を買いに出たおかげだろう。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜また決算チェックができなかった。
いちばん感動したこと｜ブログ100本モードになってきたぞ。
明日の目標｜前倒しで原稿書けるかな。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
葛根湯が効いたようで、朝の目覚めはよかった。締め切りが重なっている原稿があるので、準備を進めておくにも気分が優れないと困るのだ。
朝食後、片付けものなどをしてから、久しぶりに1時間のエクササイズ。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
ランチのあとに少し休んでから、気力を振り絞って原稿用紙ならぬPCの画面に向かった。
気がつくとすでに外は暗くなっていた。早めにメドがつけばちょっと飲みにでも出たかったのだが、これから出てしまうと食事時間も遅くなり、生活のリズムが崩れてしまうので、やむなく諦める。
その代わり、家でちょっとユックリと飲むことにした。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜散歩に出られなかった。
いちばん感動したこと｜ニュースクリップのコツがなんとなくつかめてきた。
明日の目標｜締め切りと決算書類のチェック。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
1時間の散歩ではおよそ4km、5千歩という感じ。それに比べて外出をしても、駅の乗り継ぎで多少は歩くものの、エスカレーターを使ったりするのでそれほど歩数は伸びないはず。
きょうは帰りがけに横浜駅で夕飯を買うために通路をウロウロしたので、それが反映されていると思われる。
以下が横浜の相鉄ジョイナスにある総菜店で買ってきた弁当類。
ようやく抗生剤を飲み切ったので、明日からは酒解禁。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜やっぱり「ビッグイシュー」が買えない。
いちばん感動したこと｜藤村麻紀さんの野望。
明日の目標｜仕事の下準備を終えて、リラックスしたい。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
いや、そんな罰当たりなことは考えてませんよ〜（~_~;
近所のスーパー、スズキヤには中華街の老舗・重慶飯店のコーナーがあって、土産用に売っている中国菓子が買える。中国の羊羹という感じのこの番餅はけっこうお気に入り。
風呂前に軽く筋トレ。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜朝、散歩したかった。
いちばん感動したこと｜だいぶ快復。
明日の目標｜午後は取材。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
すでに朝ごはんで、それほどダメージがないことがわかってきたので、昼あたりからは（さすがに患部側では噛まないけど）病人食という感じではなくてもいいということがわかってきて、ずいぶん気が楽になった。
安静ということもあったので、午後は休み休み仕事に取り掛かった。
5時過ぎに用意をして外出。
モーション・ブルーに海野雅威トリオを拝見するため。
ちょっとその前に、先日発見したフードコートで腹ごしらえ。
実は、ボクが皿に取ったのは鶏天120円だったのだけど、レジで打ち間違えてイカ天になっていた。気づいたのが鶏天を半分ほど食べた時点だったが、お店のオネエサンに言いに行くと、40円返してくれた。
もちろん、禁酒。ファースト・セットとセカンド・セットのあいだの休憩時間には水をもらって時間どおりに抗生剤も服用した。
ライヴが終わって外に出ると、ちょうど西に傾いた月が赤煉瓦の屋根近くまで降りてきていた。
桜木町から赤れんが倉庫まで往復するとけっこうな距離になる。運動不足解消にイイね（笑）。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜夕飯のうどん店でオニギリを食べようと思っていたのに売り切れだったこと。やはりそういうことも想定しておかねば。
いちばん感動したこと｜海野さんのピアノ、いいなぁ。
明日の目標｜仕事のリズムを取り戻す。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
