すでに朝ごはんで、それほどダメージがないことがわかってきたので、昼あたりからは（さすがに患部側では噛まないけど）病人食という感じではなくてもいいということがわかってきて、ずいぶん気が楽になった。
安静ということもあったので、午後は休み休み仕事に取り掛かった。
5時過ぎに用意をして外出。
モーション・ブルーに海野雅威トリオを拝見するため。
ちょっとその前に、先日発見したフードコートで腹ごしらえ。
実は、ボクが皿に取ったのは鶏天120円だったのだけど、レジで打ち間違えてイカ天になっていた。気づいたのが鶏天を半分ほど食べた時点だったが、お店のオネエサンに言いに行くと、40円返してくれた。
もちろん、禁酒。ファースト・セットとセカンド・セットのあいだの休憩時間には水をもらって時間どおりに抗生剤も服用した。
ライヴが終わって外に出ると、ちょうど西に傾いた月が赤煉瓦の屋根近くまで降りてきていた。
桜木町から赤れんが倉庫まで往復するとけっこうな距離になる。運動不足解消にイイね（笑）。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜夕飯のうどん店でオニギリを食べようと思っていたのに売り切れだったこと。やはりそういうことも想定しておかねば。
いちばん感動したこと｜海野さんのピアノ、いいなぁ。
明日の目標｜仕事のリズムを取り戻す。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
