午前中に締切の原稿を仕上げて送信。Yahoo!ニュース個人の記事をアップ。
支度をして電車で四谷へ。手術をした奥歯のケア。
雨が降ったり止んだりしているなかを目黒へ移動。
目黒駅にあるアトレの回転寿司屋で腹ごしらえ。
光り物3種、アジとサバとコハダ。
変わり種で、ホタテにエスニック・ソースだのガーリック・バターだの、バジルマヨネーズだのをトッピングして、バーナーで炙ってある。でも、不思議と美味しい。
この店、行列で有名な美登利寿司の支店で、運良く並ばずに入れたけれど、すぐにこの状態。
ブルース・アレイ・ジャパンではバランタインをストレートでいただいた。
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
いちばん失敗したこと｜眠い。
いちばん感動したこと｜クリヤさんの破壊力。壊さなければスタンダードとしてのタフネスが生まれない。
明日の目標｜締切あり。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
