6/15の晩ごはん

午後から関内へ出て、マッサージを受ける。

「ひときわ凝ってますね」と言われてほぐされること30分。

終了してから駅近くのダイソーで買い物などをして、いつものマッサージ後のお楽しみ。

暑かったので、炭酸系の飲み物にしようかと迷ったが、“限定”に惹かれて選んでしまった。でもこれ、すごく美味しいので、1杯目としては大正解。450円。

店内は細長く狭い。

ルビーに例えるべきなのではないかと思われるほどの旨さ。石焼レバー、400円。

リブ芯、2本で300円。いわゆる豚のスペアリブ部分の肉らしいのだが、しっかりした噛みごたえと味を塩とエスニックな香辛料で仕上げた一品。いいね〜。

上タン、150円。タンもあるが、こちらのほうが柔らかくて好み。

梅水晶、200円。鶏のヤゲンと呼ばれる胸軟骨をスライスして梅干しで和えたもの。箸休めに最適。

肉詰めピーマン、200円。これをチビチビ齧りながら芋焼酎の水割りをグビグビと飲めば、この世はパラダイスだな(笑)。

シロの味噌だれ。トロける…。

メニューに新しく加わっていた豚アワビ。柔らかいがシッカリとした歯ごたえのある肉だ。旨味も深い。カリッと焼きあがっていてとても美味しかった。

メニュー。とにかく安いが、どれも美味い。

まだ外は明るいというのに、店内は通り抜けるのがたいへんなほどの混みようだった。

帰宅途中にローソンで買ってきたおつまみで仕上げ。

関連ランキング:立ち飲み居酒屋・バー | 関内駅

伊勢佐木町の「羊の大群」というジンギスカンの店がなまらうまかった件

えー、「なまらうまい」というのは、「めちゃくちゃ美味しい」という北海道方言です、たぶん(笑)。

テレビ神奈川の番組で紹介されていた「羊の大群」というお店。

ジンギスカン体験は各地であるけれど、札幌のビール園で食べた生ラムのジンギスカンが忘れられず、東京でも美味しい店はないものかと探していた。

実は、四谷に住んでいたときに、近くの荒木町というところに雑誌やテレビでも紹介されるような店ができたのだけれど、いつも行列で、食べられずにいた。引っ越してからは、ますます行けそうにない。

で、横浜にもジンギスカンの美味しい店があると聞いたから、ぜひ行ってみたいと機会をうかがっていた。

実は以前に1度、店の前まで行ったことがある。ところが、休業日だった。

縁がないのかと思っていたのだが、諦めきれずに、再度チャレンジ。

6時の開店時間に合わせて電話をかけてみると、「ちょっと仕込みの関係で、もう30分くらいしたら店をあける」という答えが返ってきた。よし、行くぞ!

店には一番乗り。まずは飲み物を頼んで、鍋が温まるまでキムチでつなぐ。このキムチがまた美味い。

こちらはラムタン。牛タンや豚タンはよく食べるけど、羊は初めて。あっさりしているけど、微かにいい羊肉の香りがしていいな。

あまり焼かなくても大丈夫だよ、とは店の大将。軽く炙る感じでいただく。

野菜は別に注文する。羊肉の香りが移った野菜もまた美味しい。キャベツは生で箸休めにもできるようにマヨネーズが付いてくる。

タマネギは美味しかったのでお代わりしてしまった。

こちらがメインのラムチャック。この日はラムロースというメニューが品切れだったそうで、一人前セットができないと言われたが、チャックで大正解だ。

柔らかさといいクセのない上品な甘さといい、感激。これで札幌までいかなくてもジンギスカンに関しては満足できるぞ(笑)。

メニュー。このほかにつまめるものが数品、短冊に書かれて壁に貼ってあるが、基本的にはジンギスカンのみというシンプルなお店なのだ。

この日はポテサラもなかったし(残念)。

完食〜。

と、壁を見ると、こんなものが目に入った。「特製スープ」???

じゃーん、これが特製スープだ。焼肉屋や焼き鳥屋のスープとはまったく別のもの。どんなものかは来てのお楽しみ。

満腹、満足してお会計も安い!

注文の仕方もわかったから、また来るぞ!

関連ランキング:ジンギスカン | 伊勢佐木長者町駅

6/15のエクササイズ

中2日空いてのエクササイズ。1時間コース。

右肩のハリがひどくなってきているので、念入りにストレッチする。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

20130207-005457.jpg

★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

20130207-005644.jpg

ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

無料
(2013.02.07時点)
posted with ポチレバ

★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

瞑想では、呼吸に集中することが最もよいとされるが、いろいろな“想念”が浮かんできて、なかなか呼吸に集中できない。

“想念”などと言えば聞こえはいいが、要するに「あれやったっけな?」「これはこうするといいんじゃなかったっけ?」などという、優先順位は低いけれど片付けないといけないという強迫観念的なタグが付いている事項のことだ。

本当に大事なことは、瞑想で“想念”を消しても、ちゃんとあとで、しかも解決法を伴って戻ってきてくれると『楽しもう。瞑想』に書いてあったのだが、やってみると確かにそう思える節がある。

はっきり「確かにそうだ」と言えないのは、しっかり解決しているかどうかは主観的なことだから。

ただ、少なくとも雑事に追われて大事を見落とすということがないような心構えができるようになった気にはなれるので、精神衛生上はとてもいい。

6/14の3行日記

いちばん失敗したこと|エクササイズができなかった。

いちばん感動したこと|オペラとジャズの融合はすばらしい試みだった。

明日の目標|身体のメンテナンス。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

IMG_0269

IMG_0270

IMG_0271

1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

6/13の3行日記

雨が降っていたからというだけではないのだが、記事を書く予定が入っていると、それが終わるまではどこかに外出しようという気にはなれない。

いちばん失敗したこと|また寝るのが遅くなった。

いちばん感動したこと|Webサイトの引用のブックマークレット設置が上手くいって作業が飛躍的に楽になってミスが発生しにくくなったこと。

明日の目標|資料の整理。夜はライヴ取材。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

IMG_0269

IMG_0270

IMG_0271

1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

6/13のつぶやきとマット・ダスク

マット・ダスクがいいよと書いてあるブログを読んだ。東京ジャズに来て、八代亜紀さんとデュエットするそうだ。

動画を探してみたら、いい声をしている。なるほど、シナトラというキャッチフレーズで売るのはわからないでもない。

マット・ダスク – Wikipedia
マシュー・アーロン・ダスク(Matthew-Aaron Dusk、1978年11月19日 – )は、カナダ・オンタリオ州トロント生まれの、ジャズミュージシャン。2007年10月3日、メジャーデビュー第 …

6/12のつぶやき: 今年になって、個人的な媒体を意識的に増やしてきたが、少し発信の仕方を変えようとしている。 具体的には、この「富澤えいちのジャズブログ」の優先順位を高めたということになる。… dlvr.it/3W2GtJ
posted at 02:29:05

6/12の体重と体脂肪率状況: 昨日の1時22分から0.2kg増。現在70.4kg。体脂肪率18.5%。BMIは23.1。 6/12の体重と体脂肪率状況 は 富澤えいちのジャズブログ の記事です。 … 続きを読む →… dlvr.it/3W2Gty
posted at 02:29:06

6/12の活動状況: お昼前に久しぶりにエクササイズを1時間やった。1週間以上、間が空いてしまったので思うように身体が動かない。ちゃんと時間を作って身体を動かさなければと反省。 【送料無料】 FITBIT… dlvr.it/3W2RSw
posted at 02:44:33

6/12の3行日記: 朝はなんとか起きてゴミ出しを済ませ、朝食をとって、昼前にエクササイズできた。 昼食を食べてからようやく机に向かってきょう締切のヤマハwebの原稿を仕上げる。… dlvr.it/3W2Zdt
posted at 03:00:02

6/13の目覚めはまあまあ: 寝付くのが遅いので、6時間後の9時には起きられず、もう1サイクル過ぎた10時半になってしまった。 2時に寝られるように努力してみたい。 【送料無料】 FITBIT ワイヤレス活動量計&睡眠計… dlvr.it/3W6LTf
posted at 11:06:31

6/13の朝ごはん: いつもはカミさんが焼いてストックしている自家製パンをトーストしたのとスープを一緒にいただくのだけど、昼も近いのでヨーグルトだけにした。… dlvr.it/3W6Xxb
posted at 11:37:03

6/13の磯子の空模様はどんより: 細かい雨が降っている。気温も表示ほど暑く感じない。どちらかといえば肌寒い。 終日ぐずつく模様。 一気に梅雨らしさが到来したという感じ。 InstaWeather Pro 170円… dlvr.it/3W6djq
posted at 11:52:32

【ライヴらり5月号その1:終わりがあって始まりがあるからジャズは進化する】音楽ジャーナリスト&ライターの眼[自画自賛] #ジャズ #jazz: 富澤えいちの担当コラムがアップされました。リンクから飛んでお読みくだされ。… dlvr.it/3W6xrY
posted at 12:38:02

6/13の昼ごはん: 常備している缶詰を使ってカミさんが作ってくれた丼。 副菜として添えたのはピーマンをチンしてオカカと醤油を絡めたものと生姜の甘酢漬け。 箸休めというよりオカズになってくれる。 マルハ さんま蒲焼 EO缶… dlvr.it/3W7McQ
posted at 13:39:47

ShareHtmlというブックマークレットのおかげでサイトの引用がとても楽になった件: ブログを書いているときに、ネタ元になっているサイトを「引用元」として明記する必要がある。… dlvr.it/3WBy2Q
posted at 19:29:47

出掛ける前からジャズ気分:ダニーロ・レア & フラヴィオ・ボルトロ@丸の内COTTON CLUB(富澤えいち) 個人Yahoo!ニュース[自画自賛] #ジャズ #jazz:… dlvr.it/3WCKcK
posted at 20:01:02

ナタリー|SOIL×林檎「殺し屋危機一髪」全貌判明、豪華PVも解禁[ニュースクリップ] #ジャズ #jazz: 椎名林檎のジャズ・プロジェクトというよりは、SOIL & “PIMP”… dlvr.it/3WFRZw
posted at 22:48:01

6/12の3行日記

朝はなんとか起きてゴミ出しを済ませ、朝食をとって、昼前にエクササイズできた。

昼食を食べてからようやく机に向かってきょう締切のヤマハwebの原稿を仕上げる。

暗くなってようやくニュースなどのチェックやメールの整理など。

いちばん失敗したこと|着払いの宅急便をネットでサクッと発注できたのはよかったのだけれど、届け日の指定を忘れてしまった。

いちばん感動したこと|梅雨らしい天気。

明日の目標|ニュース記事1本予定。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

IMG_0269

IMG_0270

IMG_0271

1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

6/12の活動状況


お昼前に久しぶりにエクササイズを1時間やった。1週間以上、間が空いてしまったので思うように身体が動かない。ちゃんと時間を作って身体を動かさなければと反省。

無料
(2013.06.10時点)
posted with ポチレバ

6/11は2カ月ごとの定期検診を受けて中性脂肪の数値が少しだけどよくなっていたことに気を良くしている

とは言っても、まだ高いのだが。DHA&EPAのサプリを飲んでいるのだが、あまり効果はないのかな?

こういうサプリメントって、そんなに急激には改善されないのだろう。だから、半年で少し下がったというのは「効果があった」と言えるものなのかもしれない。

これは備忘録。次の検診あたりがお盆休みと重なりそうなので、事前にチェックしておきたい。


外出のおかげでまあまあの数値。

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

いちばん失敗したこと|荷物を出せなかった。

いちばん感動したこと|検診と銀行で固定資産税の払込を終えることができた。

明日の目標|締切。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

IMG_0269

IMG_0270

IMG_0271

1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。