雨が降っていたからというだけではないのだが、記事を書く予定が入っていると、それが終わるまではどこかに外出しようという気にはなれない。
いちばん失敗したこと｜また寝るのが遅くなった。
いちばん感動したこと｜Webサイトの引用のブックマークレット設置が上手くいって作業が飛躍的に楽になってミスが発生しにくくなったこと。
明日の目標｜資料の整理。夜はライヴ取材。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
