とは言っても、まだ高いのだが。DHA＆EPAのサプリを飲んでいるのだが、あまり効果はないのかな？
こういうサプリメントって、そんなに急激には改善されないのだろう。だから、半年で少し下がったというのは「効果があった」と言えるものなのかもしれない。
これは備忘録。次の検診あたりがお盆休みと重なりそうなので、事前にチェックしておきたい。
外出のおかげでまあまあの数値。
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いちばん失敗したこと｜荷物を出せなかった。
いちばん感動したこと｜検診と銀行で固定資産税の払込を終えることができた。
明日の目標｜締切。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
