だいぶ寝坊をした。やはり昨日は慣れないことをしたので、かなり緊張したようだ。左半身がとくに重くなっている。緊張性の頭痛もとれない。
少し体を動かしたほうがいいかと思って、エクササイズを1時間。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
夕方に近所のスーパーまで買い物に出る。きょうは肌寒い。
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