曇った朝。
午前中はエクササイズなどで過ごす。
夕方から外出。根岸線で横浜、東横線に乗り換えて渋谷へ。shezooさんのソロ・ピアノのライヴを公園通りクラシックスで拝見する。
告知に現代音楽家の名前が挙がっていたので、そういうライヴなのだろうと期待して行ったのがだ、期待以上のプログラムだった。ジョン・ケージ、上辺だけしか聴いてなかったなぁ。
帰りは渋谷駅で各駅停車。副都心線と繋がったので、渋谷駅で行列しても座れる可能性が低くなってしまった。しかし、各駅停車は意外と座れたりする。特急や急行を優先して出発させるため、各駅停車はしばらく駅に止まっている。入線のタイミングで並んでいれば、座れる確率が高いのだ。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
表示では17度になっているが、これは予想最高気温らしい。実際にはニュースで15度ないと言っていたし、その後でもほとんど上昇しない天候だった。
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いちばん失敗したこと｜晩のチキン南蛮丼はくどかったな。
いちばん感動したこと｜shezooさんはすごいピアノ弾くなぁ。
明日の目標｜厄除け行くぞ。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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