ゴミ出しのために、階段を下り上りしている。ウチは5階にあるのだが、歩数計によると3階分しか上っていないことにになっている。Fitbitが高層マンション仕様なのか、それとも単にウチのアパートの天井が低いだけなのか。まあ、それほど天井が低いとは感じないのでいいか。
午後は、原稿を早めに切り上げて根岸にコーヒーでも飲みに行きたいところだったが、インタビューの文字起こしも片付けておかなければならず、結局締切とまとめを終えたのが8時近く。
まあ、こういう日は集中して予定を消化することができたから、よしとしよう。
午前中から地震数回。三宅島付近だ。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
午後は仕事。やはり地震。夕方には宮城で大きな揺れがあった。
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いちばん失敗したこと｜散歩出られなかった。
いちばん感動したこと｜予定の作業がなんとか終わった。
明日の目標｜午後に理事会。朝日デンタルオフィスで治療。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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