4/27 きょうの天気:気持ちよく晴れたゴールデン・ウィークのスタート

世の中はゴールデン・ウィークだという。ボクのような自由業には関係ないといえば関係ないのだが(実は仕事先がらみで微妙に関係するといえば関係するのだが)、今朝のようにのどかに晴れると、なんとなく休日だという気になってくるから不思議だ。いや、感化されやすいだけなのかな?

これは画面に場所と天気、気温などを写し込むことができることができるアプリ。

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どこの天気情報を引っ張ってくるのか知らないけれど、ちょっと実感と異なる感じがする。

ちなみにiPod touchに標準装備されている天気アプリを見てみると、やっぱり気温がちがうな。

実は、このキャプチャーを撮る寸前に、15℃から16℃に上がっちゃった。

外の爽やかな空気は、15℃くらいというのが実感だった。過ごしやすい1日になりそうだ。

ついでに花粉チェッカーを起動してみる。

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2月くらいから毎日チェックして、ずいぶんお世話になった。

これをチェックしたからと言って花粉症がどうにかなるというものではないが、多い少ないに一喜一憂することで、不快な症状を一瞬でも忘れようという気持ちになれる。

4月の2週になるとほとんど「少ない」になっていた。シーズンも終了だ。

さて、天気もチェックしたことだし、少しは一般的なゴールデン・ウィークの過ごし方にチャレンジしてみようかな?

4/26 きょうの栄養:朝を抜いて昼は買ってきた弁当、夜はようやくいつもの食卓に戻る

飲み過ぎで寝坊。当然、朝は食べられなかったが、二日酔いもなく腹が減って、弁当を買いに出た。

ヨークマートで売っていたセブンプレミアムのコラボ商品。中本は店で食べたことがあるのだけれど、それほど辛いものが苦手ではない自分でも刺激が強すぎて、正直美味しいと思えなかったというトラウマになっていたのだが、久しぶりにどれくらい辛かったのかを確かめてみたくなった。

味はかなり店を再現していると思う。それにしてもやっぱり辛いな。

アジのほぐし身弁当というのを買ってきた。398円。揚げ物が入っていないというところがウリらしい。美味しくいただきました。

復活して夕ご飯。美味しくいただきました。

これは昨晩買ってきたデザート。本当は満腹で食べなくてもいいかなと思っていたのだが、カミさんに「きょうが消費期限だよ」と言われ、それはマズイと食べてしまった。いかんいかん。

やはり酔ってコンビニに入るのは危険だということが、改めてわかった夕食後であった。

4/26 きょうの健康:よく飲んだ割にはダメージが少なく焼酎と純米酒のチャンポンは悪くないかもと思った朝

悪くないかもと思うほど爽やかに目覚めたわけでもないのだが…。

すでにお昼近くになって起きたから酒が抜けたんだよと言われればそれまでだが、カミさんも飲み過ぎてダウンしていたのでメシの用意がなく、自転車にまたがって駅近くのヨークマートまで買い出しに行くことにした。

午前中は綺麗に晴れていたようだったが、お昼過ぎから雲が多くなってきた。天気予報では夕方から突発的な雷雨に注意するように呼びかけていた。

午後はやり残していた仕事に手をつけ始める。

計っているとおもしろいことに気づくのだが、それほど体重は変化しないのに、体脂肪率はかなり上下している。人体の脂肪はそんなに増えたり減ったりするのだろうか?



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いちばん失敗したこと|寝坊。

いちばん感動したこと|Kei Kobayashi『数寄國』がおもしろかった。

明日の目標|身体のケア。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。