3/26 月末はそれなりに時間が足りない

少し仕事が詰まってきているので、前倒しで処理できるようにと考えているのだが、考えている時間がもったいないような気もするし、考えていると眠くなる。そしてやはり、仕事は押して行くのだ。

仕事の前に準備運動。エクササイズを1時間。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

先週は体を動かしていると汗が出る陽気だったのが、今週は寒い。

午後は仕事。

7時過ぎに締切の原稿を送信して、なんとか夕飯に滑り込む。

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いちばん失敗したこと|散歩に行かれなかった。

いちばん感動したこと|管理業務主任者の登録実務講習の修了証が到着した。修了試験受かっててよかった。

明日の目標|締切と外出、うまく時間を使って処理できるように考えたい。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。