昨日から花粉飛散の多さが話題になっているが、なるほどと実感している今朝。
花粉予報はこれでもまだ4なんだぁ〜。
朝食は、買ってきた食パンを使ってカミさんがフレンチトーストを作ってくれた。クックパッドで人気のレシピとのこと。
バナナ＆ヨーグルト、トマトジュースのスープも添えて。
鼻水が垂れるのを押さえながら、エクササイズを1時間。不思議と、瞑想を始めると鼻水が止まった。呼吸法が意外にアレルギーにはいいのかもしれないな。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
昼ごはんはカミさんお手製のいなり寿司と肉うどん。いなりの中身は鶏そぼろと生姜の甘酢漬けを刻んだものを混ぜ込んで作ったとのこと。美味しかった。
きょうはこれから歯科へ行って先日手術したところの抜糸。そのあとにライヴ鑑賞という予定。外出は（花粉が）憂鬱だけど、縮こまって 生活しているわけにもいかないので、なんとか手を打って克服していきたい。
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