悪くないかもと思うほど爽やかに目覚めたわけでもないのだが…。
すでにお昼近くになって起きたから酒が抜けたんだよと言われればそれまでだが、カミさんも飲み過ぎてダウンしていたのでメシの用意がなく、自転車にまたがって駅近くのヨークマートまで買い出しに行くことにした。
午前中は綺麗に晴れていたようだったが、お昼過ぎから雲が多くなってきた。天気予報では夕方から突発的な雷雨に注意するように呼びかけていた。
午後はやり残していた仕事に手をつけ始める。
計っているとおもしろいことに気づくのだが、それほど体重は変化しないのに、体脂肪率はかなり上下している。人体の脂肪はそんなに増えたり減ったりするのだろうか？
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いちばん失敗したこと｜寝坊。
いちばん感動したこと｜Kei Kobayashi『数寄國』がおもしろかった。
明日の目標｜身体のケア。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
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