♪RUTH BROWNー Mama He Treats Your Daughter Mean
ルース・ブラウン(Ruth Brown、1928年1月12日 – 2006年11月17日)は、アメリカ合衆国のR&B歌手だった。1950年代にポピュラー音楽のスタイルをR&Bに持ち込んだ曲をアトランティック・レコードから数多く発表した。1960年代には活動を控えたこともあったが、1970年代中ごろから活動再開しグラミー賞受賞などの栄冠を得ていた。ラッパーのラキムは彼女の甥に当たる。（引用：ルース・ブラウン｜Wikipedia）
アトランティック・レコードの看板歌手にしてR＆Bの女王、そして「ミス・リズム」と呼ばれたスター、ルース・ブラウンです。
この映像を見ていると、ミンストレル・ショーすなわち20世紀初頭に大流行していた「黒人らしさ」を強調した流れがR＆Bにしっかりと受け継がれていったことがうかがえます。
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朝ごはんは自家製丸パン。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
お昼はカミさんが作ってくれた玉子うどん、ブロッコリーのごまマヨかけ、パンプキンサラダ。
きょうは4時スタートのライヴを観に神田の東京TUCへ。レーベルのショーケースだったので、いろいろなミュージシャンが出てきて楽しかった。
夕食は神田駅前の立ち食い蕎麦で済ませたので割愛。磯子帰着でローソンに立ち寄り、スイーツを買って帰る。これはふわふわショートケーキ210円。
こちらは金谷ホテル監修というオペラケーキ295円。どちらも美味しかった。
ケーキのせいじゃないと思うけど、ほぼ変わらず。
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いちばん失敗したこと｜風邪ひいたみたい。体調管理に留意しよう。
いちばん感動したこと｜新潟旅行の計画。
明日の目標｜オフにするかな。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
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