午前中のおさらい 3/5

昨日は体調不良だったので早めに就寝。おかげでだいぶ今朝は気分が回復。

朝食はいつものカミさんが作った全粒粉の丸パンにバナナとヨーグルト、トマトジュースで作ったスープ。

きょうの朝のエクササイズは時間をとって1時間。途中、管理会社から電話で5分ほど中断。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

そろそろすぎ花粉がピークに向かい始めた。今週の後半は気温も上昇するようなので、さらに花粉対策を忘れないようにしなければ。