昨日は体調不良だったので早めに就寝。おかげでだいぶ今朝は気分が回復。
朝食はいつものカミさんが作った全粒粉の丸パンにバナナとヨーグルト、トマトジュースで作ったスープ。
きょうの朝のエクササイズは時間をとって1時間。途中、管理会社から電話で5分ほど中断。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ（3パート通しで10分）
★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分） 
★瞑想（15分）
★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）
そろそろすぎ花粉がピークに向かい始めた。今週の後半は気温も上昇するようなので、さらに花粉対策を忘れないようにしなければ。
♪
♪
◆関連記事（こちらの記事も読んでみてください）
