日: 2013年6月9日

晴れると言っていたのに雨が降るのがいちばん腹立つけれど、雨が降ると言われている季節に晴れ間が続くのもなんだか落ち着かない。

予報は曇りだが、朝から陽射しが降り注いでいる。午後は28度まで暑くなるようだ。

火曜日から雨が降るのだろうか。

というのも、明け方から胸焼けがして何度かめがさめていたからだ。

Fitbitがそれを記録してないのは、身体は動かずに意識だけあったような状態だったからだろう。

10時から売り出しのハム工場の朝市に並ぶ。結構な行列だが、みんな慣れたもので、粛々と買い物を終えて帰って行く。行列待ち時間は30分ほど、買い物が終わるまで20分といったところだろうか。

坂を登って買い出しに行ったので、それなりの歩数は稼げた。歩いたほうが歩かなかった昨日よりも消費カロリーが少ないというのはなぜ？

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いちばん失敗したこと｜昼寝するなら椅子じゃなくてちゃんと布団に寝ればよかった。

いちばん感動したこと｜散歩。

明日の目標｜溜まっている資料の整理。

＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

カミさんもそうなのだけれど、ウチは夫婦揃ってピザの具が1種類というのはつまらないと考えている。

だからいつも、4種類の別の具が乗っているクオーターとかクアトロとかいう種類のものを頼むことにしているのだけれど、どうもこれを4ピース食べてしまうと食べ過ぎのようなのだ。

もちろん、ほかにもサイドオーダーしたりするので、総量的にオーヴァーしていることも否めない。

いずれにしても、種類が変わると口が変わって多く食べてしまうことには変わりないのだけれど、だからと言ってハーフじゃつまらないと思うから、しかたないのかな。

これが夕食の図。

小豆をチョイスしたのだけれど、口に合わなかった…。

増えた。しかも、体脂肪率が…。

学校の裏の斜面の上、という場所に固まって咲いている花。すぐ近くには紫陽花も群生していた。

この花、2mくらいの高さがある。群生していると、けっこうな迫力。

空気がだいぶ湿気を帯びてきている。なので、植物たちも心なしか元気のようだ。

‘【ライブレポート】東ベルリンDDR政権下、奇跡的なファンクを創ったギュンター・フィッシャー’［ニュースクリップ］ #ジャズ #jazz:… dlvr.it/3TncLF
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昨日の1時34分から1.0kg減！現在69.9kg。体脂肪率18.6％。BMIは22.9。昼前まで起きられず、午後は仕事で1歩も外に出ず。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
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おはようございます。自家製パンにケチャップマスタードとチーズ、トマトジュースのスープ、バナナとヨーグルトで朝食です。 #食べラ tbra.to/Mhsu18
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posted at 10:07:02

お昼はいなばのチキンイエローカレーとガパオのワンプレートです。 #食べラ tbra.to/iHumsj
posted at 12:34:32

夜は宅配ピザをとったので、デザートは別にいただきます。 #食べラ tbra.to/Q3MFNI
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‘危険！歩きスマホ…ホーム転落、視野３分の１に’［ニュースクリップ］: 自分でもたまに試して見ますが、スマホの歩き操作は絶対に危ないです。… dlvr.it/3V0d7G
posted at 23:15:18

恨まないのがるぅ〜る、と歌いながらイスタンブールのジャズ祭のニュースを取り上げたりする。

5万人を動員というのはけっこう大規模なのではなかろうか。

中東にツアーに出る日本人ジャズ・ミュージシャンも最近は多くなった。ということは、国際交流という受け皿以外にも、現地のニーズが高まっていると考えるべきなのだろう。

毎年5万人を動員！　歴史都市イスタンブールのジャズ祭｜CREA Traveller

毎年5万人動員するこのフェスティバル、今年の目玉はR&B界で活躍するアリシア・キーズやジョン・レジェンドなど。このほかトルコ国内のジャズシーン活性化を目的としたシリーズ企画も色々あり、『ヨーロッパジャズクラブ』『巨匠との出会い』というイベントでは、海外のジャズミュージシャンとトルコのミュージシャンのセッションが多く盛り込まれている。『トルコ初のジャズの声』企画では、トルコ初のジャズシンガー、セヴィンチ・テヴスを偲んでトルコジャズミュージシャンたちが一堂にライブを行う。

自らウルトラライトなトレイル・スタイルを実行しながらウルトラライトなギアを製造するメーカーを立ち上げた夏目夫妻を伝える記事。

ある意味で、ウルトラライトハイキングはノマドに最重要な知識とも言えるので、とても興味あり。

っていうか、芭蕉はすごいウルトラライトだったはずなんだけどな。装備がほとんど知られてないのは、彼が忍者だったから？（笑）

NEW ZEALAND 山と道｜2人で追求する、どこまでも軽快な山歩きのカタチ｜ペーパースカイ

世界最軽量クラスの山道具で知られるガレージメーカー「山と道」。夏目彰さん、由美子さんは夫婦で山歩きに魅せられ、このブランドを立ち上げた。極力荷物を減らしたうえで軽量なギアを選び抜き、軽快な山歩きのスタイルを追求。ウルトラライトなバックパック、スリーピングマットなどを世に送りだすことで、新たなハイキングカルチャーの模索を続けている。

そういえば、以前の当ブログでもこのウルトラライトハイキングについては触れていた。
⇒超かる～く歩いてみよう［No Mad, No Life］