日: 2013年6月19日

梅雨のジトジトはイヤだけど、夏が近づくと野菜が美味しくなってくる。

カレー粉多めでピーマンも入れてもらったので、一段とおいしくなった。

石川町から山手のトンネルを抜けて少し歩いたところにある磯村家のキッチンからという変わった名前のジャムの店。

果肉をなるべく潰さずに仕上げるので、香りと食感を楽しむことができる。

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うーん、血圧じゃないみたいだ。

雨が降るというから、気圧が低くなる予兆のホメオスタシスかな？

風が強い。いかにも雨が降りそうな空模様といったところだろうか。

午後の降水確率が高くなっているようだ

週末は晴れる予想だけど、台風4号の進路次第では変わるかもしれないな。

暑苦しさは感じない夜だったが、目覚めはよくない。身体も頭も重い。

いちばん失敗したこと｜眠ければ昼寝すればよかったのに。

いちばん感動したこと｜書類を少し片付けることができた。

明日の目標｜Skype取材、うまくいきますように。

＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

外に出たのはゴミ出しのみ。5階の階段を昇り降りしたが、なぜか3階しか昇っていないことになっている。天井低いのか、このアパートは？

エクササイズのおかげだろうか、消費カロリーはまあまあだ。その割には体重が増えてるけど（汗）

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