外出が長引いたので、生活のリズムがちょっと崩れてしまった感じ。月末の締切が立て込んでいるので、来週までなんとか頑張りたい。
いちばん失敗したこと|行きの電車で座れなかったので、作業できず。残念。
いちばん感動したこと|歌舞伎座の地下はじじばばの休憩場になってたぞ。
明日の目標|午後から歯科治療とライヴ取材。その前に記事をアップしておくこと。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。