歩いて腹が減るから食べるというのが、生物本来の順番だとは思う。ところが近頃は、食べて増えたから歩くという、なにやら無駄としか思えない時間を費やしているのではないだろうか。
とろけるチーズパンは、本当に中身のチーズがとろけていて、香りや酸味もしっかりあって美味しかった。ムトンというのは要するに捻じったドーナツにピーナッツクリームがコーティングされていて、たっぷりとアーモンドスライスが貼りついているというもので、これまた美味しい。ポンパドールというのは横浜元町が本店で、支店を含めてすべてその店舗で焼いているそうなのだが、それだけに出来上がりが微妙に違うらしい。伊勢佐木町店のレヴェルはかなり良いと思う。
体重と体脂肪率は微減。1時間くらい歩いても消費カロリーはたいしたことないのだ。というより、朝食べた菓子パンのカロリーが高かったような気がするが…。
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いちばん失敗したこと｜短い原稿を3本仕上げる予定が2本で力尽きてしまった。
いちばん感動したこと｜高台から見た海。
明日の目標｜締め切りがあるのでさっさと仕事に取り掛かること。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
