午後から会合出席のために電車を乗り継いで新宿御苑前へ。帰りは新宿御苑前から乗るととても不便なので、新宿三丁目駅まで歩くことにしている。新宿御苑前駅には池袋行きのホームには地上に出るエレベーターがあるのになぜか新宿方面行きのホーム側にはない。それに、改札が先頭車両側で、新宿三丁目の副都心線乗り換えが最後尾側なので、ホームを1往復余計に歩かなければならないことになる。さらに、1駅だけなのに、夕方のラッシュは激混みなのだ。
新宿御苑前から新宿三丁目駅までは1駅といってもとても短いので、フラフラと雑踏を楽しみながら歩くのは苦ではない。雨も降らなかったし、途中のドラッグストアで買い物などもできるから、便利といえば便利だ。新宿二丁目界隈ではこれから出勤というおかまちゃんもよく見かける。
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いちばん失敗したこと｜行きの電車で始発に乗り損ねた。
いちばん感動したこと｜朝起きられたこと。
明日の目標｜歯科治療。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
