目覚めたら風邪の気配は消えていた。よかった。
いちばん失敗したこと|午前中に管理関係の書類の整理がバタバタしてしまった。ちゃんと時間をとって目を通して確認してから処理するように心掛けたい。
いちばん感動したこと|根岸の駅近くのお好み焼き屋さん、今度行ってみようっと。
明日の目標|月末の締切ラッシュが迫っているので、少し進めておく。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。