いいよ別に、思ってくれなくても。
パンに塗っているジャムは、磯子駅前のスーパー、スズキヤで買ってきたもの。POPに人気商品、品切れ必至のようなことが書いてあったのでつい買ってしまったが（ちょっとお高い）、香りと酸味がしっかりしていて、確かに美味しい。
これがそのジャムだ。
玉子にチーズを混ぜてくれたので、コクが出て、チキンライスとのバランスがよくなった。
このデザートは、夕方にカミさんがスズキヤまで買い物をしに行ったときに買ってきたもの。「ちょこっと」というネーミングが、カロリーを気にしている層に訴えるのだろうか（笑）。
家から1歩も外に出ないと、こんな数値になるな。その割に消費カロリーが多いのは、久しぶりにエクササイズをやったからかも。
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いちばん失敗したこと｜引き篭もり。
いちばん感動したこと｜久しぶりのエクササイズ。やっぱり身体を動かして、瞑想までひととおりやると気持ちがいい。おかげで午後の仕事が捗った。
明日の目標｜奥歯の手術。夜はライヴ観て帰る。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
