朝から梅雨らしいといえば梅雨らしい空模様だった。
昼前にエクササイズができて、昼食後は支度をして取材へ。煙に巻かれる、というのはこういうことなのだろうか（笑）。
帰宅してシャワーを浴びてから夕食。雨はあまり強くならずに帰ってこれた。
いちばん失敗したこと｜外出時にWi-Fi忘れた。
いちばん感動したこと｜初めて本郷台で下車。
明日の目標｜インタビューの整理作業。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
