Fitbit Oneのデータを見ると、歩数は目標をクリア、階段が意外に少ない。
横浜は坂が多くて有名だが、みなとみらい地区は珍しく平坦なので（埋立地だから当たり前だけど）、磯子の駅の行き帰りぐらいしか坂がないルートだった。
だからといって、坂を登りたがっているわけではないよ。
体重が意外に落ちていて、自分でもビックリ。70kgが壁になっているのかなと思っていたのだけど…。
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いちばん失敗したこと｜寝不足と寝坊、従ってエクササイズできず。
いちばん感動したこと｜AQAPITは唯一無二のバンドになっていくんじゃないだろか？
明日の目標｜身体のケアの予定。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
