4/16 午前中に取材、とんかつを食べて帰宅

きょうも暖かい。
11時に四谷のジャズライフ編集部で取材があるので、二度寝しないように起きた。

きょうの取材はベーシストの俵山昌之さん。ボクもいろんなところで彼が弾くベースを聴いたけど、話を聞くのは初めて。俵山さんのほうはと言えば、レコーディング・デビューとなった1990年の益田幹夫さんの『枯葉』リリースのときに「ジャズライフ」のインタビューを一緒に受けた以来とのこと。今回は結成したタワー・ステーションのファースト・アルバムについてということだったが、せっかくなのでいろいろと音楽経歴を聞き出して、とても興味深い話を聞くことができた。メンバーの藤井学さんも来てくれたので、タワー・ステーション結成時からのエピソードなどもバッチリ取材でき、充実したインタビューになった。

新宿区本塩町、ジャズライフ編集部にほど近い外濠通りから土手方向の空。

取材を終えて、12時半。食事をしてから帰ることにする。

四谷駅から学習院初等科の裏手の坂を下りて行くと、若葉町という昭和の匂いが漂う一帯に出る。この古いアパートは、ボクが結婚当初に入居した賃貸物件。当時も古かったが、まだ現役だから恐れいる(笑)。サッシは鉄、風呂はバランス釜、トイレは和式で便器に「東洋陶器製造」と書いてあるというところだった。東京オリンピックのころに建てららしい。日当たりが良く、神宮の花火大会がよく見えたいいロケーションだったのだけれど、8年ほど住んでから引っ越した。

上のアパートに住んでいたころから通っているトンカツ屋。もともとは店頭で惣菜の天ぷらや弁当などを売っていた店なのだが、ビルに建て替えてトンカツ屋に変身。開店からしばらくすると急に値段を下げて、とんかつ定食750円というメニューになってから食べに行ってみたらとてもコスパがいいので、それ以来通っている。引っ越してからも半年に1度くらいは行っているかな。

きょう頼んだのはチーズ入りのとんかつ定食850円、ただしライスを半分にと注文すると50円引きになる。トンカツの間にチーズが挟んであって、ヴォリューム満点。2切ればかり、テーブルに置いてあったレモンソルトをかけて食べてみると、これもいい感じ。大盛りのキャベツには特製の紫蘇マヨドレッシングをたっぷりかけていただく。これがサクサクのトンカツにすごくマッチするのだ。うーん、おなかいっぱい。

若葉町の知り合いのところにちょっと立ち寄り、四谷二丁目のスタバで休んでから、新宿三丁目経由で副都心線と東横線を乗り継いで帰宅。

駅前には花がいろいろと咲いていた。春も本番だ。


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いちばん失敗したこと|四谷で「ビッグイシュー」買う時間がなかった。

いちばん感動したこと|会いに行こうかなと思っていた知り合いに道で偶然、会ったこと。

明日の目標|締切、インタビューのあとの処理など。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/15 晴れてポカポカ陽気なので夕方散歩に出かけたらホッピーが呼んでいた

いや、正確にはホッピーが呼ぶはずもなく、自分でフラフラと飲みに入ってしまったということなのだが。

いろいろと原稿を書き散らして過ごした月曜日。PCを前にして文章が思いつかないと、ボクはすぐに原稿用紙を出してきて、万年筆で書くという作業に切り替える。

そうして書きなぐった下書きが2〜3ほどできあがったので、きょうはおしまい。これを推敲しながらPCに打ち込んで、再び校正をしてから納品する。

その準備が終わったわけなので、気分はだいぶ楽になる。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

ということで、仕事がひと段落ついてから、近所を散歩。

買い物もしようということで、駅のほうへ歩いて行く途中に、陽気が良くて喉が乾いてきたから、なにか飲み物でも飲みたいねという話をカミさんとしていると、急にホッピーが飲みたくなって、ではということで一駅先の杉田まで歩くことにした。

途中、ツツジが咲き誇っていた。今年は早い。

1杯だけ、ということで泣く泣く切り上げて、電車に乗って一駅戻り、駅前のスーパーで買い物をしてから帰宅。


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いちばん失敗したこと|寝坊が続いている。

いちばん感動したこと|ご褒美ホッピー美味しかった。

明日の目標|お昼前に取材。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/14 だいぶ身体がほぐれて終日家にて過ごす

マッサージの効果があったようで、だいぶ身体が軽くなった。これでエクササイズをすればいいのかもしれないが、まあきょうは休息するとしよう。といっても、起きたのが遅かったので、ほかになにをするという予定が立てられない。こういう日はジッとしていたほうがいい。

最初にマッサージに行ったのはいつだったろうか? 多分、大学受験のころに、朝起きたら首が回らなくなっていて、近所の鍼灸院に行ったのが、ボクのボディ・ケアの始めだったのではないだろうか。中学のころから肩はこっていたような記憶がある。父親はマッサージ機マニアだったので、家には早い時期からマッサージ機があった。中山式というのが最初だったと思う。だから、高校くらいでも親のいないときにマッサージ機を使っていたはずだ。

治療院に通うようになったのは、フリーランスの編集者として企業の広報などに出入りするようになり、拘束時間が長くなって、その代わりに収入も安定するようになったころからだったと思う。友人に紹介されて成城学園前までカイロプラクティックの治療院に通っていたこともあった。そこでは頭蓋骨の矯正までしてくれるとのことだったが、残念ながら体験していない。

最近は、ストレッチなどをまめにやるようにはなっているが、その何倍もディスプレイの前でなにか作業をしているので、身体への負担は解消できていない。その結果、定期的にマッサージ治療院のお世話になることになる。

1年ほど前までは1カ月に1度という頻度だったが、施術時間を半分にして、2週間に1度という頻度にしたほうがいいのではないかと思って変えてみている。

スポーツ選手は試合や練習のあとに必ず身体をほぐしてもらっているようだが、それほど激しい運動をしていないにしても、同じ姿勢を続けるという負荷をかけていることを考えると、毎日とはいかなくてもちゃんとそれなりのケアは必要ではないかと思うようになった。

年齢とともに、運動をしなければそれだけ筋力も低下するのが早くなる。そうなると、ジッとしているだけで身体をキープする負荷に耐えられなくなり、その歪みが出てくることも容易に想像できるからだ。

家にいて運動量が減っても、カロリー摂取量が少ないという体重は減る。しかし、体脂肪率が増えるから、やはり運動不足は危険なのだ。


ゴミ出しすらしないと、階段上りゼロという記録になってしまう。こういうふうに目で見えるようになると、「運動しなくちゃいけない!」と思えるから、やはり電子機器の導入効果はあったと言える。

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いちばん失敗したこと|外出できず。

いちばん感動したこと|身体が軽くなった。

明日の目標|エクササイズと原稿書きと散歩。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

久保憂希也『経理以外の人のための日本一やさしくて使える会計の本』[reading memo]

 

経済の仕組みのなかで生活をしている以上、お金の出入りに関する知識は必須だ。

経済の勉強は面倒だと思っていた。ボクは商売屋に生まれたが、親はほとんど経済について教えてくれなかった。別に世界の金融について学ぼうというのではない。

商売の手伝いをすると、お駄賃をもらうことができた。鶏卵の10kg入りの箱を仕入れ、それを店先の棚に並べるために、ヒビが入っていないかを確かめながら移して行く。これをやると、50円もらえたと記憶している。いわゆる労働対価としてのお駄賃だ。

お小遣いとは違うので、いわゆる経済活動に入るものだろう。

しかし、10kgの鶏卵を右から左に移す行動が、どのような基準で50円という価格になるのかは理解できなかった。おそらく50円は、それを握ってお菓子屋にいくと、アイスとチョコレートが買えたというほうの「対価」としての意味が大きかったのだろう。

もちろん、その理論によっても世界が動いていることを知ることは重要だが、意味のない取引の中では学ぶための意欲は湧いてこない。

本書は、こんな数字音痴の自分でも興味をもって経済の原則に近づくことのできる、生活の基盤を築くためのテキストだ。

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サラリーマンの経済行為は、見えない部分で必要経費を引かれ、将来価値などを加味した塩梅によって、実際には国が決めた年齢による標準給与になるべく合わせたかたちで支給される。

しかし、実際に企業は規定の報酬をやり取りして経済活動を行なうわけではないし、最低売上基準が決められているわけでもない。大儲けすることもできれば、損失を回収できないことだってある。

だから、経営という行為に関係するすべての人は、利益に対する正しい知識を有している必要がある。

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利益について正確な認識が確立したら、重要指数についての知識を得たい。利益の質を分析できるようになることが、経済活動の中で生き残るためには重要だからである。

ボクは、実家の商売を継がなければならなくなった26歳のとき、会計の知識はゼロに等しかった。父親が生きているときに帳簿の手伝いくらいはしたことがあったけれど、バランス・シートがどのような仕組みなのか、決算で黒字になるのと赤字になるのではなにがどう違うのか、ぜんぜん知らなかった。それもで、どんぶり勘定の小売業は、日銭が手元に残っていれば、それで商売が成り立っているという認識だったから、それ以上なにかを学ぶ必要は感じていなかった。

しばらくして小売業に見切りをつけたのも、総売上から母親と自分と配偶者の賃金を差し引いたら赤字になる、すなわち手残りがないことにようやく気づいたからだ。いくらちゃんと帳簿をつけても、収支が逆転していたら商売は続けられない。

フリーランスの編集やライターの仕事を始めると、会計のバランスがガラリと変わった。でもまた、どんぶり勘定で、入ってきただけ使ってしまっていた。

45歳を過ぎてから、1−1=0という会計概念ではこの先は暮らしていけないことがようやくわかった(遅いなぁ…)。

そして、ファイナンシャルプランニング技能士3級の資格を取るなど、そこからの脱却をはかることにしたのだ。

会計を知れば、1−1=0が0でなくなることも可能なのだ。知らないときはそれが「ありえない」と思っていたのだけれど、世の中には控除や還付など、さまざまな0ではなくしてくれる仕組みが存在し、それは会計の知識がなければ見過ごしてしまうものだった。いままでどのくらい知らずに損をしていたのだろう。そう考えると悔しいが、知ればそれを取り戻すチャンスが訪れる。

そのチャンスを与えてくれるきっかけが、この本にはあるわけだ。

 

4/13 午後は関内あたりをブラブラと

午前中、大規模修繕のアフターケアの確認に来るというので8時前に起きる。まずはゴミ出し。きょうも肌寒い。

身体に疲れが溜まっている感じは相変わらず。

補修工事は30分程度で終了。そのあいだに記事を1本書いてしまう。

午後は支度をして外出。電車で関内へ。「てもみん」にて施術。

身体をほぐしてもらったあとは、油をさすことにする。

立ち飲みを切り上げて、山手で途中下車して惣菜などを買ってから帰宅。


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いちばん失敗したこと|昨日、この3行日記を書いたつもりが抜けていた。

いちばん感動したこと|ローストビーフ。

明日の目標|散歩してリラックスしたいな。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/12 お疲れちゃんで不調

だいぶ寝坊をした。やはり昨日は慣れないことをしたので、かなり緊張したようだ。左半身がとくに重くなっている。緊張性の頭痛もとれない。

少し体を動かしたほうがいいかと思って、エクササイズを1時間。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

夕方に近所のスーパーまで買い物に出る。きょうは肌寒い。


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4/11 法廷デビュー

きょうは午前中に出かける用事があるので7時半の目覚ましで起きる。

電車で霞が関へ。本日は管理組合関係で滞納訴訟のために簡易裁判所へ行った。ボクが滞納しているのではなく、滞納している人に払ってもらうために管理組合を代表して原告となっているので念のため。

入り口で記念写真を撮ろうとしたら、守衛さんに「撮影禁止!」と怒られてしまった。

館内はNGらしい。法廷内はもちろんだ。下手をするとせっかく取得した国家資格も剥奪されかねないので、ここは大人しくしていることにした。

呼び出し時間に指定された法廷に入り、順番を待つ。前に5組ほどいて、そのやりとりを眺めている。公開法廷なので騒がなければ見られるようなのだが、けっこう生々しい話があったりして緊張感が高まった。

以下省略。

終わって、隣の弁護士会館の地下にある食堂で、管理会社のフロントさんと食事をしながら打ち合わせ。

今度は違う店に行こうかな。

横浜で少しばかり用を足して帰宅。

食事をしながら録画しておいた番組を見る。上原彩子さんのソロ。ラフマニノフがメラメラと萌えている。すごくいい。


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いちばん失敗したこと|昼飯の選択を間違った。

いちばん感動したこと|上原彩子。

明日の目標|ちょっとのんびり。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/10 2カ月ごとの検診で採血10cc

7時半の目覚ましを7時に止めてしまい、次に気づいたのは8時半。なんだかなぁ…。

朝食後、支度をして近所の磯子中央病院へ。2カ月ごとに受診している。

10時半に受付、いつもは丸々2時間はかかるのだが(もちろん3分診療)、きょうはなかなかスムーズだった。採血をして、結果については次回先生に聞くことになる。前回は痛風の原因である尿酸値が薬でうまくコントロールされていたので一安心だったが、中性脂肪が増えていることが判明。「気をつけましょうね」と先生に釘を刺されたので、「はい、青魚をたくさん食べます」と返事しておいた。

実は毎日、DHA&EPAのサプリメントを飲むようにしている。血液検査の結果がどうなっているか楽しみだ。

ボクが服用しているのはこれ。

採血のあと、看護師さんに「どのくらいの血をとったんですか?」と聞くと、「10ccですよ」という返答。太い注射器なのでもっととられているのかと思ったけど、案外少ないんだ。

午後はデータ整理などに費やす。締め切りの原稿を仕上げて送る。


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いちばん失敗したこと|採血が10ccだったのでYouTubeで10ccの曲を探したけど、いいのがなかったなぁ。

いちばん感動したこと|その代わりに久しぶりに聴いたジェスロ・タルやマイク・オールドフィールドがよかった。

明日の目標|簡裁で滞納訴訟の原告。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/9 暖かい一日、夕方になる前に散歩に出かけた

7時半の目覚ましを止めたのは覚えているが、気がつけば8時半。急いでゴミ出し。外は暖かい。というか、暑くなりそうだ。

「今度焼きあがったら、写真をとって食べラにアップしておいてね」とカミさんに言われていたので、夕べ焼きあがったところで撮っておいたパンの写真をアップした。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

仕事がひと段落ついたところで、夕飯の買い物ついでに散歩に出かけることにする。

富士山が見えるかと思って、岡村の富士見ポイントまで歩いて見たが、残念ながら雲がかかっていて見えなかった。

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いちばん失敗したこと|夕飯後にのんびりしすぎ。

いちばん感動したこと|散歩で久しぶりに岡村のほうまで足を伸ばすことができた。

明日の目標|ちょっくら検診。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

 

 

4/8 気持ちよく晴れた午前中は散歩

まさに「台風一過」という清々しさ。

午前中に宅配便が届く予定もあったので、朝食前にちょっと散歩をしてくることにした。

公園に行ったら、八重桜が咲き始めていた。

汐見台の入り口から横浜港のほうを望む。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)

午後はカミさんが出かけたので、大人しく原稿を書いて過ごす。

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いちばん失敗したこと|間食しちゃったな。

いちばん感動したこと|抜けるような青空のもとを散歩。

明日の目標|そろそろ早起きの習慣をつけたいが。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。