日: 2013年5月29日

今朝4時過ぎに寝る前、ゴミ出しを済ませておこうと外へ出ると、すでに雨がパラパラと降り出していた。

表示は曇りだけど、外を歩く人は傘をさしている人もいる。

夜にかけて降ったり止んだりという感じのようだ。

明日も同じような天気みたい。

幸いそれほど暑くならずに済みそうだ。

東海地方まで梅雨入りしたようだから、関東もそろそろなのかな。

やらなければならない事務系の資料チェックをしていたら、
終わったころには空が白み始めていた。

もう1時間は寝ていたいところだったけど、それほど寝覚めが悪いというわけでもない。

仕事が立て込んでいるので、休憩をうまく挟みながら過ごしていこうかな。

空が白み始めてきた。日が長くなったんだなぁ…。

明るいうちは、短い原稿を3本ほど。

風呂から出て、事務系の仕事をし始めたら、1時間で終わる見込みが3時間以上かかってしまった。

余裕がないのは、気が回らないことからもわかる。というのも、朝ごはんの写メを撮るの忘れた。

いつもの自家製パンにあまおうのジャム、トマトジュースのスープ、バナナとヨーグルト。

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

いちばん失敗したこと｜監査の仕事の時間を読み違えた。3時間かかった。

いちばん感動したこと｜なんとか前倒しで原稿に取りかかれている。

明日の目標｜明日も締切。夜は目黒でライヴ観る。

＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

「やる気スイッチ」って、あるのかもしれませんね。

ボクの場合、グラント・グリーンの70年代のライヴ、という見つけにくいスイッチだったりします（笑）。

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